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      国内油价或今年第十次上调

      观点实现“脱欧”后北青报反“网络霸王条款”需要互联网思维秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

      瓜分美系车在华市场黄博文又一次成为焦点。9月30日,2015亚冠联赛半决赛首回合的较量拉开战幕,凭借黄博文和郑智的进球,广州恒大在主场以2:1逆转大阪钢巴,取得先机。只要恒大在双方第二回合的比赛中保证不输球,就可以淘汰对手,昂首挺进亚冠决赛。复制2013年亚冠冠军的辉煌,恒大已经只有咫尺之遥。一个乌龙球飞了500万本场比赛前,为了激励球员,恒大老板许家印开出了总奖金5000万元的净胜球奖,1个净胜球的价值高达500万元,比之前的300万元有了大幅提高。本场比赛,恒大有三名球员取得了进球,不过他们能收获的净胜球奖金却只有500万元。千万别晕,原因很简单,其中有一个球是乌龙球。比赛进行到第12分钟,钢巴球员阿部浩之右路突破传中送到禁区中央,外援帕特里克高速前插头槌攻门,不过他并没有碰到球。回防的冯潇霆下意识伸头一顶,结果却攻破自家大门。不过,亚足联官方最终还是将进球算在大阪钢巴前锋帕特里克账上。黄博文惊天破门郑智锁定胜局这个乌龙让恒大有些措手不及,也打乱了球队的节奏。比赛的转折点出现在第36分钟,埃尔克森前场左路挑传,黄博文小禁区前沿半转身抽射破门,将比分扳为1:1。黄博文的这个进球让天河体育中心陷入了疯狂的海洋,一是因为扳平比分,扭转战局;二是因为这个进球的漂亮程度不输世界级球星。黄博文的这个进球难度极大,他在接球的一瞬间几乎是背对球门,他也几乎是在没有看球门的情况下,用自己并不擅长的左脚完成了这脚凌空抽射。黄博文用这记世界波进球拯救了球队,也征服了球迷。不久之前,黄博文刚刚落选了国足与卡塔尔关键一战的23人名单,当时不少球迷对佩兰的选择表示异议。当黄博文再一次送出完美的表现后,希望他能进国家队的呼声更加高昂。如果说黄博文是恒大本场比赛的救世主,那么队长郑智就是球队的定海神针。第57分钟,郑智用一记头球将比分锁定在2:1,帮助恒大在主场成功逆转对手。21日战客场体能问题不容忽视带着2:1的比分,恒大将于10月21日前往大阪钢巴的主场,进行双方第二回合的较量。在今年亚冠半决赛前,两队从未有过交锋经历,不过大阪钢巴在日本国内取得三冠王的成绩,也还是说明了其实力之强。但是对阵日本球队,恒大向来信心十足,已经连续4年在亚冠淘汰赛上踩着J联赛球队晋级。自从2012年亚冠小组赛开始,恒大先后和日本球队有过15次交锋,取得9胜3平3负的战绩,胜率达到60%。而大阪钢巴自从2006年开始,10次遭遇中超球队,战绩为5胜2平3负。在今年小组赛上遇上恒大的同城兄弟广州富力,大阪钢巴先是主场0:2败北,但之后客场5:0狂胜。不过,即便历史战绩再显赫,即便目前恒大占据优势,但是球队在比赛中暴露出问题却依然亟需解决。尤其是颇为脆弱的后防线,是恒大巨大的隐患。此外,恒大球员的体力问题也不容忽视,中超、亚冠双线作战,再加上多名国脚还有世预赛任务,这对于恒大来说也是极大挑战。 华西都市报记者李昊皎新闻推荐全民吐槽 心忧国足华西都市报讯(记者贾知若)“如果我在客战中牺牲,请把我埋在卡塔尔的山岗上……”——3日,足球界的网友们唱起了自行改编过的《啊朋友再见》。是日上午,中国之队官方发布了名为“老朋友再见”...相关新闻:习近平在会见基层民族团结优秀代表时强调 中华民族一家亲 同心共筑中国梦据了解,该彩民所中二等奖出自河苑新村32040312站点。他表示,自己是福彩的老彩民,买双色球一直都是细水长流,一般每期只买一注,既是献爱心,也是碰碰运气,这次中奖的号码是自己选的号,没想到刚守了3期就中得了二等奖,实在太意外了,非常开心,今后还是会采用这样的投注方式支持公益事业。

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